آموزش تناسب اندام و از بین بردن چربی های عظلات شکم در 90 روز

آموزش تناسب اندام و از بین بردن چربی های شکم در 90 روز!
  7 دی وی دی

چاقی و ورزش نکردن در حال حاضر یکی از مشکلاتی است که در کشور هایی مثل ایران به موضوع جدی تبدیل شده است . شاید در نگاه اول موضوع زیاد جدی به نظر نرسد ولی وقتی ورزش در برنامه ریزی روزانه ی اکثر افراد جایی ندارد بعد از مدتی به دلیل کمبود فعالیت , چربی ها ی اضافه روی لایه ی شکم را گرفته و به مشکل جدی به نام چاقی تبدیل میشود که مبدا اکثر بیماری های قبلی میباشد . ولی راه حل چیست ؟ چرا به جای  استفاده از قرص های لاغری و مواد شیمیایی  و رژیم های غذایی فشرده وقتی برای ورزش کردن نداشته قرار ندهیم !؟

اگر از چربی های اضافه روی شکم و اطراف شکم خسته شده اید  مطلب را دنبال کنید

به راحتی میتوانید با تمرینات abs عضلات شکم و کمر خود را تقویت کنید و چربی های اضافه شکم را آب کرده به تناسب اندام دلخواه برسید

- چربی سوزی به روش Abs -آب کردن چربی های اضافه شکم
- تقویت ماهیچه های شکم و کمر -
- تمرینات شش تکه کردن عضلات شکم
- تمرین های قدرتی و تمرین های کششی
- از بین بردن چاقی به روش Abs
- تمرین های استقامتی
- تمرینات تنفسی و تقویت سیستم قلب و عروق
-و...

abs چیست: ABS یک سیستم تمرینی - کاملا علمی و کاربردی است که توسط متخصصان جهت تقویت عضلات شکم و کمر(عضلات مرکزی بدن) و آب کردن چربی های اضافه طراحی شده است.

همان طور که می دانید شکم و کمر به نوعی مهم ترین قسمت بدن است، چون که ستون بدن و مرکز ثقل بدن هر شخص همین قسمت می باشد.از این رو با تقویت این دسته از عضلات میتوان از بسیاری از مشکلات و عوارض که در اثر ضعف عضلات کمر و شکم بوجود می آید جلوگیری کرد.
یکی از مهمترین فوائد سیستم تمرینی abs علاوه بر جذابیت داشتن یک شکم شش تکه و قوی کمک به " حفاظت از ستون فقرات " است. زیرا این کار توسط عضلات شکم انجام میشود.
همچنین کسانی که دچار عوارضی مثل گودی کمر یا قوس کمر،جلو آمدن شکم (که معمولا در اثر قوس کمر است) ،مشکلات در ستون مهره هاو... هستند با انجام این تمرینات به مقدار قابل توجهی به رفع آنها بپردازند.

شما در این پک آموزشی با تمرینات 90 روزه سیستم پیشرفته abs به تناسب اندام و زیبایی دست یافته و از شر چربی های اضافه خلاص میشود.
بدون استفاده از هیچ گونه داروی شیمیایی خطرناک یا رژیم های سنگین و مضر با کمترین هزینه می توانید چربی های اضافه شکم خود را از بین برده و عضلات شکم را تقویت و بر جسته کنید و از دیدن عضلان تکه تکه شکم در آیینه لذت ببرید. این یک رویا نیست!فقط کافی است در کنار تغذیه سالم وقتی برای ورزش کردن قرار داده و با تمرینات برنامه ریزی شده و علمی این مجموعه ضمن بهروه وری از تمرینات روز دنیا و فواید آن برای تمام بدن کاهش وزن چشمگیری را شاهد باشید و به تناسب اندام دست پیدا کنید .

Reveal به عنوان یکی از برترین آموزش های تناسب اندام با انجام ورزش هایی برای عضلات شکم در زوایای مختلف بهترین ورزش ها را برای از بین بردن چربی های اضافه به شما آموزش میدهد .

این مجموعه بی نظیر شامل :
بخش اول:تمرین در آب  ( حدود 15 دقیقه  )
بخش دوم:چربی سوزی به روش Abs( حدود 40 دقیقه )
بخش سوم:تمرین های قدرتی ( حدود 30 دقیقه )
بخش چهارم:تمرین های کشششی( حدود 60 دقیقه )
بخش پنجم:از بین بردن چاقی به روشAbs( حدود 40 دقیقه )
بخش ششم:تمرین های قدرتی ۲( حدود 30 دقیقه )
بخش هفتم:تمرین های استقامتی( حدود 30 دقیقه )

DVD -1 - Abcentrics™ + How to capoeira
Abcentrics - you learn how to Fire Your Abs to get maximum results
How to capoeira - Brett teaches you his favorite moves from this unique Brazilian martial art. (approx. 15 min.)

DVD-2 - Fire Up Your Abs
Intervals of calorie-scorching cardio combined with Brett's Six-Pack moves, his signature ab circuit that works your core from 6 different angles for 6 times the results. (approx. 40 min.)

DVD-3 - Power Intervals
High-intensity cardio with intervals of lower-body resistance moves proven to rev up your metabolism. Melts belly fat, sculpts lean legs, firms the glutes, and works your abs--all at the same time. (approx. 30 min.)

DVD-4 - Total Strength + Mercy Abs
Total Strength - If you want to get rid of ab flab, you've got to work all your muscles. They're your best friends in the fight against fat. (approx. 45 min.)

Mercy Abs - The mightiest little ab workout you'll ever experience. (approx. 15 min.)

DVD-5 - Fat-Burning Abs
A fired-up routine of new ab and cardio combinations that lives up to its name. (approx. 40 min.)

DVD-6 - Power Intervals 2
Lower-body resistance moves and revved-up cardio to kick booty and blowtorch belly fat. (approx. 30 min.)

DVD-7 - Strength & Endurance + Merciless Abs
Strength & Endurance - Rock-hard abs, meet rock-hard body. This total-body workout gives you the definition you've been looking for in your abs and everywhere else. (approx. 30 min.)

Merciless Abs - A 15-minute ab-shredder that makes your abs pop. Now that's what you want to see in the mirror. (approx. 15 min.)

برای کسب اطلاعات بیشتر کلیک کرده...